どうも僕です。 オリーブ油に擦ったガーリックとバターをあっためる。 パンにつける用のガーリックオリーブ油ね。 それを皿によけて。 まだ油がついているフライパンにミックスシーフードとブロッコリーとブロッコリーの茎とほうれん草を炒める。 パンの上に…
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