2017-08-28 適当朝ごはん どうも僕です。 オリーブ油に擦ったガーリックとバターをあっためる。 パンにつける用のガーリックオリーブ油ね。 それを皿によけて。 まだ油がついているフライパンにミックスシーフードとブロッコリーとブロッコリーの茎とほうれん草を炒める。 パンの上には自家製パストラミビーフです。 適当朝ごはんでした。 では。